Sabemos que muchas veces seguir dietas estrictas puede ser complicado, pero hoy quiero compartir contigo algunos 5 Tips para quemar calorías sin que te des cuenta. Estos consejos te permitirán disfrutar de lo que te gusta mientras quemas calorías más rápido. Porque si no lo sabías, cuando no quemamos las calorías que consumimos, se convierten en grasita que se acumula en nuestro cuerpo, y es entonces cuando comenzamos a ganar esos kilos de más. Así que, ¡comencemos!
Quizá también te interese: ¿Por qué es tan importante usar la talla correcta en tus fajas?
1) No te estreses
Sí, así de simple. ¿Sabías que cuando te estresas, tu cuerpo comienza a acumular grasa abdominal? ¡Qué horror! Esto sucede porque, cuando estás estresado, las hormonas como el cortisol aumentan tu apetito, ralentizan tu metabolismo y promueven la acumulación de grasa en el abdomen. Por eso, uno de los 5 Tips para quemar calorías sin que te des cuenta es relajarte. Encuentra un momento de tranquilidad, ya sea con una sesión de spa, saliendo de viaje o evitando a las personas pesimistas y de mala energía. Al hacerlo, estarás ayudando a tu cuerpo a estar más liviano, tanto física como emocionalmente. Además, relajarte es clave para quemar calorías fácilmente.
2) ¡Siempre tienes que desayunar!
A veces, por los afanes del día o simplemente por pereza, nos saltamos el desayuno. Pero esto es un error. Desayunar bien es esencial, ya que se ha comprobado que al hacerlo, tu cuerpo quema calorías de forma mucho más rápida y efectiva. Si no desayunas, tu metabolismo se vuelve lento y, cuando llegas a la tarde, lo que comes se convierte en grasa, esa que no queremos. Así que, no te saltes el desayuno. Prepara unos huevos, incluye proteína, acompáñalo con fibra (como avena o cereal) y una fruta. Este hábito te ayudará a bajar de peso de manera más efectiva, porque empezarás el día con energía y tu cuerpo comenzará a quemar calorías fácilmente.
Quizá también te interese: ¿Cómo adelgazar y tonificar tu cuerpo con tareas domesticas?
3) Come menos, pero más seguido
Lo que quiero decirte es que no tienes que comer tres comidas grandes al día. Puedes dividir tus comidas en seis porciones más pequeñas. La clave es que no se trate de comidas pesadas llenas de calorías que no vas a poder quemar. En lugar de eso, distribuye las tres comidas principales en porciones más pequeñas y complementa con aperitivos saludables que aceleren tu metabolismo. Estos pequeños cambios ayudarán a quemar calorías fácilmente durante todo el día, y lo mejor es que te sentirás más lleno de energía. Así, podrás bajar de peso sin tanto esfuerzo.
4) Duerme bien, y lo necesario
Sabemos que, muchas veces, el sueño lo tomamos a la ligera, y terminamos durmiendo más de lo necesario o muy poco. Ambos casos contribuyen a que subamos de peso y que nuestro metabolismo se vuelva más lento. Mi consejo es que duermas entre 7 y 8 horas cada noche. Este tiempo es suficiente para que tu cuerpo descanse y recargue energías. También es importante dormir en el horario adecuado, ya que no es lo mismo dormir por la tarde que por la noche. Si controlas tus horas de sueño, tu cuerpo empezará a quemar calorías fácilmente y, como resultado, contribuirá a que bajes de peso de forma más natural.
Quizá también te interese: LOS 5 MEJORES FABRICANTES DE FAJAS COLOMBIANAS.
5) Toma mucha agua
Ya lo he dicho antes, y quiero recordártelo nuevamente: tomar agua es esencial para que tu cuerpo elimine toxinas y mejore su metabolismo. Según estudios, beber medio litro de agua en un lapso de 15 minutos puede acelerar tu metabolismo hasta un 40%. Esto es muy beneficioso si estás buscando bajar de peso rápidamente. Además, beber agua ayuda a que te sientas más satisfecho, evitando que comas en exceso. Así, con esta práctica, estarás también quemando calorías fácilmente.
Como puedes ver, estos 5 Tips para quemar calorías sin que te des cuenta son súper fáciles de seguir y muy efectivos. Comienza a ponerlos en práctica y notarás cómo dejas de ganar peso y empiezas a bajar de peso de una forma más saludable.
Recuerda siempre ser responsable con lo que comes. Si tienes alguna condición de salud, consulta con un nutricionista antes de seguir estos consejos. Lo más importante es que vivas feliz, relajado y lleno de energía. ¡La obesidad nunca será tu aliado!
Conoce nuestro catálogo de fajas:
Frase de la semana, de Grace Coddington:
“Mantén siempre tus ojos abiertos, siempre observando, porque cualquier cosa que veas puede inspirarte.”
Nos leemos pronto.
Commentaires